Beni Takip Edin !

Gebe kalmadan ├Ânce dikkat edilemsi gereken fakt├Ârleri uzmanlar 11 madde haline getirerek a├ž─▒klad─▒.

Hamile olmadan ├Ânce dikkat etmeniz gereken fakt├Ârleri uzmanlar 11 madde haline getirerek a├ž─▒klad─▒. Hem kendiniz hem de bebe─činiz i├žin bu fakt├Ârlere uyman─▒zda fayda var.

Hamileli─če Haz─▒rl─▒kta Bunlara Dikkat!
1. Sa─čl─▒kl─▒ Beslenme
2. Folik Asit Al─▒n
3. Fazla Kilolardan Kurtulun
4. Egzersize Ba┼člay─▒n
5. Sigaray─▒ B─▒rak─▒n
6. Do─čum kontrol├╝n├╝ b─▒rak─▒n
7. Topsoplazma testi yapt─▒r─▒n
8. A┼č─▒lar─▒n─▒z─▒ yapt─▒r─▒n
9. ─░la├žlara dikkat edin
10. ─░┼č ortam─▒n─▒za dikkat edin
11. Doktor kontrol├╝nden ge├žin

1. Sa─čl─▒kl─▒ Beslenme
Beslenme hem sizin hem de bebe─činizin geli┼čimi i├žin son derece ├Ânemli. Bu nedenle hamilelik ├Âncesi yeterince beslenip beslenmedi─činize, sa─čl─▒kl─▒ bir diyet uygulay─▒p uygulamad─▒─č─▒n─▒za da dikkat edin. Bu konuda size bilgi verecek pek ├žok kaynak var. Ancak g├╝n├╝m├╝zde pop├╝ler olan ├že┼čitli diyetler konusunda kafan─▒z kar─▒┼čmas─▒n. Dengeli beslenmek i├žin her ┼čeyden ├Ânce 4 ana grupta yiyecekten yeterince almak demektir. Sa─čl─▒kl─▒ beslenmenin ayn─▒ zamanda d├╝zenli beslenmek anlam─▒na geldi─čini akl─▒n─▒zdan ├ž─▒karmay─▒n. D├╝zenli aral─▒klarla yemek yenmesi son derece ├Ânemli. G├╝nde 3 ana ├Â─č├╝n ve hafif ara ├Â─č├╝nler d├╝zenli beslenmeniz i├žin vazge├žilmezdir. gittik├že sofralarda sebzelerden uzakla┼čmam─▒z─▒n son derece yanl─▒┼č oldu─ču biliniyor. Eh bende vitamin hap─▒ al─▒r─▒m diye d├╝┼č├╝nmeyin. ├ç├╝nk├╝ dengeli beslenmek i├žin yemek istemedi─činiz baz─▒ besinlerin yerine vitamin haplar─▒na ba┼čvurmak do─čru bir fikir de─čil. ├ç├╝nk├╝ vitamin ila├žlar─▒ hen├╝z tam olarak vitamin ve mineralleri sa─člam─▒yor.

2. Folik Asit Al─▒n
Sa─čl─▒kl─▒ beslenme i├žin hamilelik ├Âncesi de hamilelik s├╝reci kadar ├Ânemli. ├ľzellikle folik asit s├Âz konusu oluncaÔÇŽ muhtemelen folik asidi biliyorsunuz ya da en az─▒ndan bu s├Âzc├╝─č├╝ duydunuz. Ancak hamilelikte bebe─čin geli┼čimi ├╝zerinde ├žok etkili oldu─ču ileri s├╝r├╝len folik asit i├žeren g─▒dalar─▒ sofran─▒zdan eksik etmemelisiniz. ├ç├╝nk├╝ n├Âral t├╝p defekti ad─▒ verilen do─čumsal sakatl─▒klar─▒ ├Ânlemeye yard─▒mc─▒ oldu─ču biliniyor. ├ľzellikle spina bifida hastal─▒─č─▒n─▒n (bu bebeklerde omurili─čin bir k─▒sm─▒ a├ž─▒k do─čuyor) sofran─▒zda folik asit a├ž─▒s─▒ndan zengin olan karaci─čer, ye┼čil sebzeler ve baklagilleri eksik etmeyin. Hamilelik ba┼člad─▒ktan sonra ilk 12 hafta kullanmak ├╝zere uzman─▒n─▒zdan sizden folik asit i├žeren preperatlar─▒ alman─▒z─▒ isteyece─čini de bilmelisiniz.
Ancak sebze ve meyvelerden uzak besleniyorsan─▒z bu konuda bir uzmana ba┼čvurarak daha fazla bilgi edinmelisiniz.

3. Fazla Kilolardan Kurtulun
Kurtulmak kolay olsa dedi─činizi duyar gibiyim. Ger├žekten de zor bir durum. Fazla kilolar─▒ atmak ve ├╝stelik ideal kilonuzu korumak durumunda kalmakÔÇŽ. ancak hamilelik s├╝recini ve daha sonras─▒n─▒ d├╝┼č├╝n├╝rseniz ┼čimdiden ├Ânlem alman─▒z gerekti─čine karar verebilirsiniz. Bu ├Âncelikle sizin rahat bir hamilelik ya┼čaman─▒z ve kolay do─čum yapman─▒z─▒n yan─▒ s─▒ra do─čum sonras─▒ verilecek kilolarla daha fazla u─čra┼čman─▒z anlam─▒na gelir. ├ťstelik do─čum sonras─▒ sa─čl─▒─č─▒n─▒z ├╝zerinde olumlu etkisi olaca─č─▒n─▒ bilmelisiniz. Fazla kilonuzun ├╝st├╝ne gelen hamilelik nedeniyle ald─▒─č─▒n─▒z kilonun ├Âncelikle, belinize daha fazla y├╝k binmesi demek oldu─čunu ve bu durumun ileride bel a─čr─▒s─▒na yol a├žaca─č─▒n─▒ akl─▒n─▒zdan ├ž─▒karmay─▒n.

4. Egzersize Ba┼člay─▒n
E─čer anne aday─▒ olmadan ├Ânce formunuza ve zinde olman─▒za dikkat ederseniz daha rahat bir hamilelik ve do─čum ya┼čayaca─č─▒n─▒z─▒ bilmelisiniz. ├ťstelik eski sa─čl─▒─č─▒n─▒za ve bi├žiminize daha rahat d├Ânebilirsiniz. Bu durumu bilerek hamilelik ├Âncesi egzersizlere ba┼člaman─▒zda yarar var. G├╝n i├žerisinde ├Âzellikle bel, s─▒rt ve kar─▒n kaslar─▒n─▒z─▒ ├žal─▒┼čt─▒rarak hafif egzersizlere ba┼člayabilirsiniz.

5. Sigaray─▒ B─▒rak─▒n
Tiryakilerin, nas─▒l b─▒rakal─▒m dedi─čini duyar gibiyim. Evet olduk├ža zor oldu─čunu biliyoruz. Ancak bu karar─▒ verirken bebe─činizin sa─čl─▒─č─▒n─▒ d├╝┼č├╝nmeniz size g├╝├ž verecektir. ├ç├╝nk├╝ hamilelik s─▒ras─▒nda yak─▒lan her sigara bebe─če giden oksijenin ├žal─▒nmas─▒ anlam─▒na geliyor. Ara┼čt─▒rmalar sigara ba─č─▒ml─▒s─▒ annelerin daha d├╝┼č├╝k kilolu bebekler d├╝nyaya getirdi─čini g├Âsteriyor. ├ťstelik bu bebekler solunum yolu enfeksiyonlar─▒na dayan─▒ks─▒z oluyor ve akranlar─▒na g├Âre genel sa─čl─▒k sorunlar─▒ daha fazla g├Âr├╝l├╝yor. Ayr─▒ca be┼čik ├Âl├╝mleri tan─▒mlanan, bebe─čin hi├žbir neden yokken ani ├Âl├╝m sendromu nedeniyle hayat─▒n─▒ kaybetme oranlar─▒ da daha y├╝ksek. Do─čumu zorla┼čt─▒r─▒c─▒ etkilerin yan─▒ s─▒ra, lohusal─▒k d├Âneminde s├╝t├╝n├╝z├╝n miktar─▒n─▒n azalaca─č─▒n─▒ bilmelisiniz.
E─čer sigaray─▒ tamamen b─▒rakam─▒yorsan─▒z en az─▒ndan g├╝nde 10 adetin alt─▒na indirmeye ve sigaral─▒ ortamda pasif i├žici durumdan uzakla┼čmaya bakmal─▒s─▒n─▒z.

6. Do─čum kontrol├╝n├╝ b─▒rak─▒n
Anne aday─▒ olmadan ├Ânce do─čum kontrol y├Ântemleri kullan─▒yorsan─▒z, bir uzmana ba┼čvurmak gerekti─čini bilmelisiniz. Uzman─▒n─▒zdan do─čum kontrol y├Ânteminin b─▒rak─▒lmas─▒n─▒n ard─▒ndan ne zaman hamile kal─▒nmas─▒ gerekti─či hakk─▒nda bilgi edinmelisiniz. ├ç├╝nk├╝ baz─▒ y├Ântemlerin hassasiyeti var. Do─čum kontrol hap─▒n─▒n b─▒rak─▒ld─▒ktan sonra en az bir yada iki ay hamile kal─▒nmamas─▒ gerekiyor.

7. Topsoplazma testi yapt─▒r─▒n
Belki hayvanlar─▒ ├žok seviyor ve evinizde kedi besliyorsunuz. Bu durumda hamile kalmadan ├Ânce yapaca─č─▒n─▒z ilk ┼čey, kediyi evden uzakla┼čt─▒rmak de─čil, bir toksoplazma testi yapt─▒rmakt─▒r. ├ç├╝nk├╝ kedinizin d─▒┼čk─▒s─▒ndan bula┼čabilecek olan toksoplazma, gebelik esnas─▒nda enfeksiyon olu┼čmas─▒na ve bu enfeksiyonun bebe─če bula┼čmas─▒na neden oluyor. Rahim i├žine ge├žti─či durumlarda bebekte baz─▒ kal─▒c─▒ hasar olu┼čturabiliyor. Bu nedenle e─čer test s─▒rs─▒nda toksoplazma olmad─▒─č─▒n─▒z ortaya ├ž─▒karsa, bundan sonra kedinizin d─▒┼čk─▒s─▒n─▒n elinize temas etmemesine ├Âzen g├Âstermelisiniz.

8.A┼č─▒lar─▒n─▒z─▒ yapt─▒r─▒n

Hamilelik ├Âncesi a┼č─▒lar─▒n yeniden g├Âzden ge├žirilmesi gerekir. ├ç├╝nk├╝ a┼č─▒lanmayan annelerin etken maddeyle kar┼č─▒la┼čmas─▒ yaln─▒zca kendini de─čil, bebe─čini de etkiler. Hamilelik s─▒ras─▒nda ya da do─čumda ta┼č─▒d─▒─č─▒n─▒z enfeksiyonu bebe─činize ge├žirme riski olu┼čur. Bu nedenle hamilelik ├Âncesi Hepatit B, K─▒zam─▒k├ž─▒k ve tetanozÔÇÖa kar┼č─▒ ba─č─▒┼č─▒kl─▒─č─▒n─▒z yoksa ve a┼č─▒lar─▒n─▒ yapt─▒rmad─▒ysan─▒z, bir uzmana ba┼čvurarak yap─▒lmas─▒n─▒ sa─člay─▒n.

9.─░la├žlara dikkat edin
Hafif bir ba┼č a─čr─▒s─▒nda eli ila├žlara gidenlerdenseniz, biraz dikkat!! ├ç├╝nk├╝ hamilelik ├Âncesi kulland─▒─č─▒n─▒z ila├žlar konusunda da hassas olman─▒z gerekir. Korunmay─▒ b─▒rakt─▒─č─▒n─▒z ve hamile kalma olas─▒l─▒─č─▒n─▒z oldu─čunu d├╝┼č├╝nerek bir uzmana dan─▒┼čmadan ila├ž almaktan sak─▒n─▒n. ├ç├╝nk├╝ uzmanlar, erken hamilelik d├Âneminde baz─▒ ila├žlar─▒n plasentadan ge├žerek bebe─čin geli┼čimini olumsuz etkiledi─čini s├Âyl├╝yorlar. Ayr─▒ca doktora ba┼čvurman─▒z gereken durumlarda, doktorunuza hamile olabilece─činiz ihtimalini hat─▒rlat─▒n.

10.─░┼č ortam─▒n─▒za dikkat edin
─░┼č ortam─▒n─▒z─▒n hamilelik s├╝recine etkilerini g├Âzden ge├žirmenizde fayda var. Yo─čun sigara i├žilen i┼čyerlerinde hem kendi sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒ hem de hamilelik s├╝recini d├╝┼č├╝nerek baz─▒ ├Ânlemler al─▒nmas─▒ i├žin uyar─▒da bulunabilirsiniz. Ayr─▒ca radyasyonlu ve kimyasal gazlar─▒n a├ž─▒─ča ├ž─▒kt─▒─č─▒ ortamlarda ├žal─▒┼čmak zorunda olanlar─▒n da durumu y├Âneticilerine bildirerek ├Ânlem almas─▒ gerekir.

11.Doktor kontrol├╝nden ge├žin
Eskiden hamileli─čin ba┼člamas─▒yla birlikte bir uzmana ba┼čvurulurdu. Oysa ┼čimdi hamilelik karar─▒n─▒n al─▒nmas─▒yla birlikte bu s├╝re├ž ba┼člam─▒┼č oluyor. ├ç├╝nk├╝ sa─čl─▒kl─▒ hamilelik s├╝recinin ya┼čanmas─▒ i├žin annenin sa─čl─▒─č─▒ndan emin olmak gerekiyor. Bu konuda ba┼čvuraca─č─▒n─▒z uzman sizi muayene edecek , baz─▒ kan testleri isteyecek, ultrasonografi ile inceleyecektir. B├Âylece hamileli─če ba┼člamadan ├Ânce bir sorunla kar┼č─▒la┼č─▒p kar┼č─▒la┼čmayaca─č─▒n─▒z ve kar┼č─▒la┼čma durumunda kalmadan ├Ânlemi al─▒nacakt─▒r. Ancak doktorunuza e┼činizle birlikte gitmeniz gerekti─čini bilmelisiniz ├ž├╝nk├╝ e┼činizin de baz─▒ riskler orta─č─▒d─▒r. ├ľrne─čin e┼činizin kan grubu, ailesinde genetik ge├ži┼čli bir hastal─▒k olup olmad─▒─č─▒, s├╝rmekte olan hastal─▒k nedeniyle kulland─▒─č─▒ ila├žlar gibi bir├žok etmen, sa─čl─▒kl─▒ bir hamilelik s├╝recini etkileyen fakt├Ârlerdir.
Kaynak: http://www.kadinlarcaddesi.com


son arama terimleri:

  • hamile kalmadan ├Ânce nelere dikkat edilmeli
  • gebe kalmadan ├Ânce nelere dikkat edilmeli
  • hamile kalmadan once nelere dikkat etmeli
  • hamile kal─▒rken nelere dikkat edilmeli
  • gebeyken nelere dikkat edilmeli
  • hamile kalmadan ├Ânce nelere dikkat etmeliyiz
  • hamile kalmadan nelere dikkat edilmeli
1
menu